Descanso activo

Hoy como dije ayer, tocaba bajar un poco el ritmo, me he levantado flojo y con malas sensaciones, y 9 ppm más que ayer... uyuyuyyyyyyyyy. Síntoma de que algo va mal, falta de carbohidratos, sobreentreno, alguna infección, estres.... Sea lo que sea recomienda una bajada de carga y una subida de carbos. Poco a poco hay que ajustar la dieta a la forma de cada uno, asique reajustando un poco de vez en cuando se logrará.

Hoy he salido 30 minutos con la bici muy tranquilo, entre 140 y 160 ppm, y he empalmado con correr 20 minutos entre 150 y 160 ppm, al trote. Me encuentro cansado pero bien ahora.

El movil no lo tengo hasta dentro de 2 semanas reparado, asique no hay track de lo de hoy.

Por el resto bien, hoy he acabado mi trabajo para dos prácticas de la escuela (para quien no lo sepa sigo estudiando... Aeronáutica eso sí) y he estudiado unas horas. Mañana más estudio y no se si más entreno o me contentaré con unas abdominales, mañana veremos.