Semana de antes

Debido a exigencias de la SAE, palos animicos en los estudios y viajes esta semana apenas he nadado un dia, intentare hacer un poco de rodaje el viernes. Tengo ganas de que llegue el sabado y verme otra vez compitiendo.

Paliza en mtb 2

Hoy ha tocado palizote en bici.

Esta semana hemos nadado 3 dias series largas y he corrido otros 2 dias. La bici solo la he cogido hoy.

Hemos hecho Becerril-Navacerrada-Cercedilla-Fuenfria (puerto)- Rio Moros-Alto del Leon (puerto)-Los Molinos-Collado Mediano-Becerril.

Nos hemos perdido bastante en la ultima parte, muy perdedera,pero hemos disfrutado de una palicilla de 7 horas y poco mas de 70 km.

Esta semana haremos una semana floja para llegar bien al tri que es el sabado!

La ruta en el Widget de entrenos

Ruta en Btt

Hola!

Después de no escribir en un tiempo he vuelto a los entrenos, he nadado un par de días y he corrido algo, pero ayer se acabaron las tonterías....

Fuimos a hacer una ruta con la bici a la Sierra de Madrid, más concretamente hicimos Miraflores-Puerto de Morcuera (asfalto), Morcuera-Rascafria (pista de tierra), Rascafría-El Paular (pista) , El Paular- Puerto de la Morcuera (pista) , Morcuera-Miraflores (pista). Redios que reventón, tenía el culo como un chimpancé...

En el primer puerto acabé con las posaderas doloridas, pero muy bién, bajadita muy buena por la Majada del Cojo, llegamos a Rascafría y llaneamos un poco hasta el Paular, donde cogimos una pista por las piscinas naturales que nos devuelven al puerto de Morcuera, con un desnivel del copón por pista de tierra, y aquí reventé un poco, hasta que una de las Barritas isostar de Alex me levantó un poco el animo y las fuerzas...

Desde Morcuera otra vez bajadote por pista a Miraflores. Las manos nos dolían de apretar los frenos ya por una pista bastante maja.

Resultado, más de 3000 Calorias quemadas según el Polar de Giorgio y mi Gps, piernas flojas y culo dolorido, Subsanado todo ello con una mega-hamburguesa en el Julian´s y una mañana de escalada en roco hoy. A TOPEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!

Por si alguien quiera algo de la ruta, en el widget de entrenos que hay en la derecha del blog podéis acceder a los entrenos que hago con el móvil y ver las rutas y todo.

Un saludete!

Libre por un corto periodo de tiempo

Para bien o para mal he acabado los examenes,cada año me cuesta mas y mas. Aeronauticos es un infierno.

Mañana espero tener algo que postear.

Mala elección

He salido a correr con muchas ganas despues de una semana de paron total, muchos errores de novato, desayuno tarde, salgo a las 10 am (tarde), mucho calor, y empieza fuerte, resultado, pajarón del 15 y en 20 min paro...

Hay que ir poco a poco y con cabeza!

La semana que viene retomo todo,incluida la piscina

Buenos hábitos

Llevo tiempo sin poner esto al día, hoy que estoy motivado aprovecho.

Este tiempo de atrás he estado entrenando a diario, salvo el sábado todos los días he hecho algo, y el domingo fui a ver el clasificatorio para el campeonato de España de tri, impresionante, si no estaba motivado antes ahora ya no se cómo estoy... me encantó, yo tengo que estar ahí!

Quedé allí con la gente del club Aguaverde de triatlon, gente muy maja, y desde el viernes puedo decir que soy parte orgullosa de este club. Carmen, la presi, me trajo los monos de Alex y mio, y molan un huevo y parte del otro. Me sobran motivos para ahorrar para una bici flaca, aunque como mi economía no da mucho de sí pues me costará un tiempo, perio ya está decidico, quiero una bici de carretera para hacer triatlones!

Ayer tocaron unas series, 4x400, pero como no tenemos pista para ir, la medida era aproximada, al final han resultado ser 330m con los últimos 70 metros de cuestón. Las hicimos entre 1'10" y 1'3" la última, con mal tiempo y barro, y hoy para rematar la faena he salido con la bici (y he podido medir la distancia que corrimos ayer) y me he puesto de barro y agua hasta la coronilla. Me ha caído el cielo encima, pero con lo motivado que estoy, casi me ha motivado más aun.Eso sí, he llegado a casa como el Yeti.

Así que nada, ahora a dar clase a un chavalín, luego a otro, luego a empollar a tope, y luego si hay fuerza y no llueve, un ratín de trotar tranqui y unos ejercicios de core...A topeeeeeeeee!!!!!!!!!!!

Carrera Continua

Hoy acabo de terminar el rodaje más largo desde que he empezado a recuperar mi rodilla del síndrome de cintilla ileotibial, 48 minutos de carrera continua entre 150 y 160 ppm, con subidas a 170 ppm, muy cómodo y sin molestias.He completado algo más de 8 km mezclando asfalto y cross mitad y mitad más o menos.

Esto me motiva bastante, ya que aunque he ido muy tranquilo, no he tenido ninguna molestia en ningún momento.

La rutina de ejercicio se está convirtiendo en esencial en mi día a día, para desengrasar de los exámenes y del proyecto.

Para el que no sepa, estoy metido en un proyecto de fórmula SAE, en el equipo upmracing, www.upmracing.es , que consiste en diseñar, construir y competir con un vehículo de competición tipo fórmula.Os iré hablando más de este precioso proyecto.

Hoy también me he llevado una mala noticia, y es que han cerrado por verano la piscina cubierta, lo cual quiere decir que la de verano estará helada!!!!!! Un palo para entrenar de aquí en adelante.

Toy contento!!!!!